Tréninky florbalu

Letní příprava. Málo oblíbená část ročního tréninkového cyklu, kterou by většina hráčů velice ráda oželela, leč všichni si uvědomují, že je pro sezónu víc než důležitá. Pojďme se podívat na letní přípravu i z trochu odborného hlediska a pokusme si vysvětlit to hlavní: PROČ JE TAK DŮLEŽITÁ PRAVIDELNOST.

Unihockey technics - Mark Wolf, Swiss Unihockey

Mezinárodní florbalová federace uzavřela vydáním čtvrtého dílu základní metodickou řadu pro florbalové tréninky. Všechny materiály jsou volně ke stažení ve formátu PDF. Všechny jsou v angličtině, některé se již dočkaly přeložení do dalších jazyků.

Výživa je jednou z nejdůležitějších součástí sportovce. Přináší možnost zvýšení sportovní výkonnosti, a to jak svým dlouhodobým účinkem, tak i krátkodobým vlivem specifických dietních manipulací. Působí nejúčinněji především v období vývoje, ale také v průběhu regenerace po zatížení.

Regenerace sil unaveného hráče je normální biologický proces nastupující bezprostředně po skončené tréninku nebo utkání. Regenerace má za úkol vyrovnat a obnocvit vratný pokles funkčních schopností oragnismu a jednotlivých orgánů. Regenerace je také významnou prevzncí přetížení organismu.

Dostatečný příjem tekutin je nedílnou součástí správného stravovacího režimu. Pitný režim je bohužel často zanedbávaný a odsouvaný na vedlejší kolej. Běžný pitný režim by měl zahrnovat 2 – 3 litry tekutin denně. U sportovců je situace poněkud odlišná.

Nejlepší způsob pokrytí míčku je chránit ho tělem. Být tělem mezi protihráčem a míčkem. Toto se dá trénovat i bez hokejky.